Präventionskurse in Leipzig-Schönefeld
Gesundheit aktiv fördern — mit zertifizierten Kursen in unserer Praxis in Leipzig-Schönefeld
Medical Yoga
Bewegung, Körperhaltung, Atemtechniken, Meditation und Stille — Medical Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit medizinisch fundiertem Wissen. Der Kurs wird von Antje Kauder geleitet, die als Physiotherapeutin und ausgebildete Yogalehrerin beide Welten vereint.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Die Wirksamkeit von Yoga ist umfassend belegt. In einer randomisierten Studie benötigten nach 6 Monaten nur noch 21 % der Yoga-Teilnehmer Schmerzmittel — in der Vergleichsgruppe waren es 59 %. (Deutsches Ärzteblatt)
Eine Studie der Charité Berlin zeigte nachweislich positive Effekte bei Nackenschmerzen. (Michalsen et al., Journal of Pain 2012)
Die Universität Duisburg-Essen konnte zeigen, dass Yoga den Neurotransmitter GABA stimuliert, der beruhigend wirkt und Stress reduziert. (Carstens-Stiftung)
Die Boston University belegte, dass der GABA-Spiegel nach einer Yogastunde signifikant erhöht war — ein Botenstoff, der Anspannung und Angst mindert. (Übersicht Yoga-Studien)
Kursleitung: Antje Kauder (Physiotherapeutin & Yogalehrerin)
Umfang: 1 Kurs – 10 Termine à 60 Minuten
Wo: Praxis Pro Salus, Gorkistraße 85, Leipzig-Schönefeld
Aktuelle Termine und Anmeldung: Bitte telefonisch oder per E-Mail anfragen
DWV-Gesundheitswandern©
Gesundheitswandern verbindet kurze Wanderungen (3–6 km) mit gezielten Übungen für Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung — angeleitet an schönen Plätzen in der Natur. Das Konzept wurde vom Deutschen Wanderverband gemeinsam mit der Hochschule Osnabrück (Fachbereich Physiotherapie) entwickelt und existiert seit 2009.
Ein Kurs umfasst 8 Termine à 90 Minuten in der Natur. Jeder Termin hat ein eigenes Gesundheitsthema. Sie brauchen keine Spezialausrüstung — feste Schuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk reichen aus. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und richtet sich besonders an Menschen, die (wieder) mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten.
Als zertifizierter DWV-Gesundheitswanderführer, Physiotherapeut und Osteopath bietet Jörn Birkenmeier dieses Angebot als Erster in der Region Leipzig an. Die Kurse werden als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V anerkannt und von den Krankenkassen bezuschusst.
Studie 2012 (Uni Halle-Wittenberg, Prof. Hottenrott): Gewichtsabnahme Ø 2,3 kg, Hüftumfang −2,7 cm, Blutdruck von 151/92 auf 142/84. (Niedersachsen IN FORM)
Studie 2019 (SRH Hochschule, Prof. Erhardt): 86 % bauten Körperfett ab (Ø 1,3 kg), 58 % reduzierten ihren BMI, koordinative Leistungsfähigkeit +18,5 %, 70 % berichteten über gesteigertes Wohlbefinden. (Wanderfit.de – Studienergebnisse)
Fachartikel Sportärztezeitung: Umfassende Auswertung aller drei Studien mit Daten zu BMI, Muskelmasse, Koordination und Wohlbefinden. (Sportärztezeitung)
Deutscher Wanderverband: Übersicht zur Wirkung — Ausdauer, Gleichgewicht, Gewicht und psychisches Wohlbefinden. (DWV – Wie wirkt Gesundheitswandern?)
Kursleitung: Jörn Birkenmeier (Physiotherapeut, Osteopath, DAV-zertifizierter Wanderleiter & DWV-Gesundheitswanderführer)
Start: Herbst 2026
Umfang: 8 Termine à 90 Minuten, draußen in der Natur
Für wen: Alle Fitnesslevel — besonders Einsteiger und Wiedereinsteiger
Interesse? Rufen Sie uns an unter 0341 / 999 9770 oder schreiben Sie an kontakt@ppsalus.de
Zuschuss Ihrer Krankenkasse
Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80–100 % der Kursgebühren. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach dem Zuschuss für Präventionskurse.
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